スタッフまいです！

 

最近、ヨガにハマっている友達が、ヨガの素晴らしさを熱弁していたので、私も初めてみることにしました😳

3日坊主の私…今日で3日目ですが…ヨガ！とてもいいです！

 

寝る前の時間に部屋の電気を消して、アロマキャンドルと間接照明の明かりをつけて準備します！！

リラックス空間完成です😳

使っていなかったアロマキャンドルを引っ張り出しました😂

 

火の光ってすごく癒されますね✨

そして、いい匂い☺️

 

 

準備し終わったら、YouTubeでヨガを検索して始めます！

YouTubeの中のヨガの先生、声がとっても心地よくて眠くなってしまいます😂笑笑

 

ヨガはポーズによって色々な効果があるんですね！

 

私はホルモンのバランスを整えるヨガをするようにしています！

骨盤の歪みを直すヨガもしているのですが、体がカチカチの私には辛いポーズばかりです😂これから、続けて体も柔らかくなるのを期待しています！

ヨガをしてから眠ると、朝まで一度も起きずに爆睡！！睡眠の質が本当に上がっている気がします！

 

寝る前の自分だけの時間って楽しいですよね✨

皆さんは夜寝る前の楽しみ時間、何をして過ごしてますか？？😳